- 在线客服
- 微信扫码
- 返回顶部
GOODTRAINER 健身私教 杠铃力量训练
-
正握杠铃弯举(杠铃弯举)
举起杠铃：用力收紧核心肌群，抬起杠铃至胸前，并保持上臂不动。训练频率：正握杠铃弯举可以每周进行2-3次，每次进行3-4组，每组8-12次。训练顺序：正握杠铃弯举可以作为二头肌训练中的第一或第二个动作。上臂不稳定：在进行正握杠铃弯举时，必须保持上臂不动，否则会降低训练效果。重量过大：如果选择过大的重量进行训练，容易导致手臂摆动或使用其他肌肉来完成动作。...
2023-05-05浏览 383下载 0 -
胸部-杠铃健身-女性
课程目录杠铃平板卧推-女1.mp4杠铃上斜卧推（中握）-女1.mp4杠铃卧推（中握）-女1.mp4杠铃下斜卧推(中握)-女1.mp4杠铃下斜卧推（宽握）-女1.mp4杠铃仰卧直拉（平板）-女1.mp4
2022-03-24浏览 235下载 21 -
-
健身私教 杠铃力量训练
健身私教杠铃力量训练，课程目录大巧不工--硬拉.mp4动作之王--深蹲.mp4聊聊力量.mp4上肢功能力量的正解--实力举.mp4卧推的镜像--划船.mp4最熟悉的陌生人--卧推.mp4
2021-11-10浏览 140下载 14 -
健身私教 杠铃力量训练
课程目录大巧不工--硬拉.mp4动作之王--深蹲.mp4聊聊力量 .mp4上肢功能力量的正解--实力举.mp4卧推的镜像--划船.mp4最熟悉的陌生人--卧推.mp4
2021-09-30浏览 130下载 14 -
阿秋老师人工智能实战训练营，轻松入门+主业加薪+实操增益，普通人都要把握的风口机遇
课程内容：[1]-联系客服领取课程（拍下必看）.mp4[2]-提示词精讲.mp4[3]-头像和壁纸.mp4[4]-插画.mp4[5]-摄影照片.mp4[6]-室内设计.mp4[7]-海报设计.mp4[
2025-03-08浏览 212下载 28 -
最新打粉训练营，全平台精准引流抖音、快手、小红书，打造高级朋友圈拉开你和同行差异化
课程内容：全国第三大MCN机构联合担保项目快手官方平台流量扶持底薪5000+全平台精准引流抖音、快手、小红书打造高级朋友圈拉开你和同行差异化秒单高质量话术培训社群一对一学习冷门高质量引流知乎、贴吧、小
2025-03-08浏览 213下载 39 -
颜哥短视频实战课，专注个人IP打造，您的专属短视频实战训练营课程
你是否也有这样的困扰?不知道到底拍什么才能火?想模仿对大V对标账号,确学不会人家上热门的秘诀好不容易写的文案拍的视频,发出去确没有播放量买了很多课程,也认真听了,但学不到真知识面向人群职场人员想学习短
2025-03-07浏览 73下载 19 -
白凤电商拼多多日销千单训练营，从0开始带你做好拼多多，让日销千单可以快速复制
课程目录：├─【第1-2期汇总】拼多多全面解读(2021年更新)│ 01.【初识拼多多】拼多多店铺分类和权重等级.mp4│ 02.【初识拼多多】入局拼多多你必须要知道的两件事.mp4│ 03.【爆款内
2025-03-07浏览 99下载 24 -
AI短视频变现训练营项目合集教程，直接无脑搞起来，赚取流量分成、广告、定制、收徒等收益（0302更新）
在24年AI就已经迎来了一波小爆发，那么25年AI将会全面爆发各行各业也开始入局AI，就连央视也开始推广AI视频，我们普通人也绝对不能错过这个风口机会所以我们团队创建了AI短视频变现训练营想带着大家一
2025-03-05浏览 202下载 32 -
拼多多实战训练营，从入门到精通，海量玩法教程，助你轻松起店盈利
拼多多实战训练营，从入门到精通，海量玩法教程，助你轻松起店盈利课程内容├── 23.2.182023年最新截流起链接玩法│ ├── 一夜千评操作方法.docx│ ├── 改销量操作方法--无视
2025-03-06浏览 430下载 58 -
知乎好物训练营：新手写作入门，包含涨粉,定位,内容撰写,快速变现等技巧
知乎好物训练营：新手写作入门，包含涨粉,定位,内容撰写,快速变现等技巧课程内容：1-1、认知篇：如何学习课程，让效果最大化2-2、基础篇：知乎运营规则全解析3-3、选题篇：好选题，好开头，涨粉就成功了
2025-03-06浏览 106下载 44 -
小红书虚拟资料训练营：开店流程、选品技巧一网打尽，助你轻松变现
小红书虚拟资料训练营：开店流程、选品技巧一网打尽，助你轻松变现首先，这个项目不是做私域变现的，而是在小红书上挂车卖货的，卖的是虚拟资料，有模板、资料、素材、软件工具、PPT等虚拟产品。如果你想做私域，
2025-03-06浏览 309下载 58 -
销售训练营，揭秘销售核心本质，助力财富突破，实现个人企业双赢
销售训练营，揭秘销售核心本质，助力财富突破，实现个人企业双赢为什么你一定要参加《销售训练营》?因为《销售训练营》是教你实现梦想唯一的通道让个人和企业挣到第一桶金领导会说话，团队可以爆发战斗力;员工会说
2025-02-28浏览 294下载 37 -
黑马TikTok跨境电商实操训练营，tiktok跨境电商教程
课程目录：1-1先导课（启蒙认知）11-课程价值.mp410-10第一章开店26店铺基础设置之客服设置.mp411-11第一章开店27如何使用紫鸟浏览器.mp412-12第二章选品31选哪个类目好做？
2025-02-28浏览 114下载 29